Категории:

Синдром хронической усталости – причины, симптомы, лечение и профилактика

Как жить с синдромом хронической усталости

О синдроме хронической усталости (СХУ) врачи говорят как о патологии, которая недостаточно изучена. Термин вошел в широкое употребление в конце 20 века. Его суть в том, что пациент не хочет ничего делать, потому что чувствует постоянную усталость даже после длительного отдыха. В нашей стране от этого недуга среди людей трудоспособного возраста страдает каждый третий. Как понять, человек просто сильно утомился или это синдром хронической усталости? Причины, симптомы, лечение и профилактика данной патологии интересуют все большее количество людей.

Общие сведения о проблеме

Первые описания состояния, которое сопровождалось выраженной постоянной усталостью и плохим настроением, были сделаны в США в 30-х годах прошлого столетия. Спустя полвека американские медики зарегистрировали более двух сотен случаев подобной болезни. Уже тогда ее связывали с вирусом Эпштейна-Барра (герпес 4 типа), который был обнаружен почти у всех заболевших. Такая же ситуация наблюдалась и в ряде развитых европейских государств. Термин синдром хронической усталости был введен в конце 80-х годов и используется до сих пор. Сегодня его считают болезнью текущего века, которая присуще больше всего интеллектуальным работникам в мегаполисах. Диагноз СХУ в нашей стране ставится в том случае, если он является проявлением чего-то другого, поскольку в классификацию болезней он не внесен.

Состояние постоянной усталости может наблюдаться при серьезных системных патологиях, например, таких:

  • сахарный диабет;
  • болезни крови (анемия, лейкозы);
  • хронические гепатиты и другая патология печени;
  • тяжелые болезни почек;
  • нарушения функции щитовидной железы (гипотиреоз).

Заниматься самодиагностикой и надеяться, что все пройдет само по себе, не стоит. При длительной усталости, которая не проходит после нормально организованного отдыха и сопровождается какими-либо другими симптомами, необходимо обязательно обращаться к специалисту. СХУ нарушает социальную активность больных, они не могут быть эффективными в профессиональной и бытовой деятельности.

На что надо обращать внимание

Человек может чувствовать себя усталым при разных обстоятельствах, которые не связаны с наличием хронических болезней. Различают следующие состояния:

  • бытовая утомляемость – характерна для каждого человека после выполнения какой-то продолжительной и (или) напряжённой работы;
  • астения – не хватает сил для обычной повседневной деятельности, зачастую наблюдается после перенесенных тяжелых заболеваний, реже является самостоятельной болезнью, длится не более 2-3 месяцев;
  • хроническая усталость – это выраженный астенический синдром, который длится более полугода.

В последнем случае речь идет о синдроме, то есть комплексе симптомов, которые характеризуют физическое и психологическое истощенное состояние мужчины или женщины. Они возникают у человека сразу или постепенно и сопровождают его постоянно, не исчезают, несмотря на продолжительный отдых.

Каковы признаки синдрома хронической усталости:

  1. Расстройства памяти, снижение концентрации внимания и способности к обучению, трудности с принятием решений, беспокойство.
  2. Болезненные ощущения, сухость и першение в горле, небольшой кашель, прерывание голоса (хронический фарингит и ларингит).
  3. Воспаление лимфатических узлов из подчелюстной, передней и задней шейной группы (они увеличены и болезненны).
  4. Повышение температуры тела до субфебрильных цифр (редко выше).
  5. Дискомфорт и спастические боли в мышцах (миалгии) – на шее, плечах, руках, ногах и других частях тела.
  6. «Летучие» боли, которые возникают в разных суставах (артралгии) без предварительных травм и внешних изменений.
  7. Депрессивное настроение, тревога, беспокойство. При синдроме хронической усталости вспышки раздражительности – нередкое явление.
  8. Периодически возникающие боли в разных частях головы.
  9. Расстройства сна – нет чувства свежести и отдыха после ночи, разбитость даже по утрам, может быть сонливость в дневное время и бессонница по ночам.
  10. Недомогание после выполнения обычной физической нагрузки (уборка, приготовление еды и т.д.).

При таком состоянии, как синдром хронической усталости симптомы из данного списка присутствуют у человека постоянно, их всегда не меньше четырех - пяти у каждого пациента. В нашей стране терапевт вряд ли выдаст больничный лист с диагнозом СХУ, хотя двигательная и другие виды активности у человека нарушены, работоспособность значительно снижена и чувствует он себя плохо, как физически, так и психологически. В европейских странах и США такой диагноз существует официально.

Начало СХУ может быть постепенным, оно может растянуться на месяцы и годы, поэтому люди не придают особого значения появляющимся симптомам. Иногда случается внезапное развитие тяжелого физического или психологического дискомфорта. Он может быть связан с каким-то значимым (чаще негативным) событием в жизни человека. СХУ не склонно к прогрессированию. Зачастую симптоматика постепенно облегчается и уходит. Но полностью избавиться от проблемы самостоятельно удается мало кому.

Почему развивается СХУ

Просто так на пустом месте у людей не может развиться упадок сил. Повреждение клеток нервной и иммунной систем лежит в основе возникновения СХУ. Существует несколько теорий, которые объясняют синдром хронической усталости, причины его до конца не изучены. Многие ученые считают наиболее убедительной вирусную теорию.

Пусковыми факторами для возникновения СХУ считаются вирусы, которые остаются в организме человека после перенесенных инфекций. Например:

  • возбудитель герпеса 6 типа (часто поражает внутренние органы и нервную систему, на поверхности тела он никогда не обнаруживается);
  • герпес 4 типа (Эпштейна-Барр) – вызывает инфекционный мононуклеоз;
  • цитомегаловирус – поражает печень, мозг, сетчатку глаз, лимфатические узлы;
  • Коксаки, энтеровирусы, ретровирусы, возбудители гепатита C, папилломатоза человека и некоторые другие.

Ученые не исключают возможность существования другого не идентифицированного возбудителя, который вызывает СХУ. Скорее всего, он принадлежит к семейству герпесвирусов. Эти патогены живут в лимфоцитах (клетках иммунной системы), поэтому у организма не хватает сил сопротивляться негативным воздействиям.

Предрасполагающими для появления хронической усталости факторами могут быть:

  • хронические очаги инфекции в организме;
  • неполноценное питание: дефицит витаминов и микроэлементов (например, железа, магния), полиненасыщенных жирных кислот;
  • частые эмоциональные переживания, затяжные или повторяющиеся стрессы;
  • плохие экологические условия для проживания и профессиональные вредности;
  • постоянные недосыпания, переутомления;
  • неврологические расстройства;
  • психиатрические патологии, в частности, депрессивные эпизоды;
  • гормональный дисбаланс;
  • прием препаратов, которые подавляют иммунитет (химио- и лучевая терапия при онкологии, стероидные гормоны);
  • наличие аутоиммунных процессов, аллергии.

При синдроме постоянной усталости всегда есть снижение иммунологической защиты организма. Люди становятся более восприимчивыми к разным инфекционным болезням. У 60% больных с СХУ обнаруживается кандидоз.

Как справиться с проблемой усталости

Синдром хронической утомляемости очень часто путают с депрессивными состояниями и лечат пациентов неправильно, поскольку отсутствует настороженность врачей в отношении СХУ. При подозрении на эту патологию нужно сдать анализ крови на антитела к разным возбудителям вирусных заболеваний, в частности, к цитомегаловирусам и Эпштейна-Барра. При обнаружении вируса у пациента с предположительным диагнозом синдром хронической усталости лечение проводится противовирусным препаратом Ацикловир. Это этиотропная терапия, которая воздействует на причину патологии. Кроме этого, пациентам с выраженной клинической картиной назначают комплекс других мероприятий для купирования проявлений болезни и улучшения общего самочувствия.

Медикаменты

Какие лекарства могут быть назначены:

  • антидепрессанты;
  • нестероидные средства противовоспалительного действия;
  • антибиотики (при обнаружении хронических очагов бактериальной инфекции);
  • снотворные препараты;
  • иммуномодуляторы;
  • препараты, которые содержат витамины группы B, фолиевую кислоту, L- карнитин, магний;
  • иные лекарства, если есть показания (сорбенты, антигистаминные лекарства и т.п.).

Все препараты должны быть назначены специалистом, самолечением можно усугубить патологическую ситуацию. Для этого надо обратиться к терапевту или врачам по профилю – неврологу, эндокринологу, психиатру, ревматологу или другим.

Общие мероприятия

Обязательно нужно внести коррекцию в привычный жизненный уклад:

  • исключить все вредные воздействия – пагубные пристрастия к алкоголю и табаку, стрессовые ситуации (например, силовые нагрузки), шумные ночные мероприятия;
  • четко определить свой распорядок дня – чередовать умственную нагрузку с умеренным физическим трудом, прогулками;
  • организовать полноценный отдых ночью в спокойной тихой обстановке, он должен продолжаться не менее 8 часов;
  • регулярно заниматься физической культурой – ежедневная зарядка по 15-20 минут в день, по возможности желательно освоить восточные методики гимнастики (например, йогу);
  • следить за весом тела, проводить коррекцию с помощью диеты и физической нагрузки;
  • придерживаться правильного питания – в рационе должны быть морепродукты, куриное мясо, зеленые овощи, орехи, виноград;
  • массажные техники – воротниковой зоны, головы, всего тела;
  • ароматерапия в домашних условиях, сеансы озонотерапии в клинике;
  • аутотренинг, медитация.

Результативность лечения оценивается по исчезновению жалоб пациента. У человека появляется желание учиться, строить карьеру и личную жизнь. После успешного лечения люди легче переносят нагрузки, которые раньше казались очень тяжелыми, быстрее решают поставленные задачи.

Как избавиться от синдрома хронической усталости, знают специалисты.Однако пациент тоже должен приложить определенные усилия. Этот диагноз является хорошим поводом для пересмотра своего личного отношения к работе, быту, здоровью и жизни в целом. Устранение предрасполагающих к болезни факторов – первое, с чего надо начинать. В целях профилактики СХУ специалисты рекомендуют делать прививки от вирусных заболеваний, отказаться от несбалансированных диет и голодания без консультации диетолога, вести физически активную жизнь, закаляться, чтобы не позволять иммунитету ослабеть.

modal